Koktajl śniadaniowy z płatkami owsianymi i masłem orzechowym :)

Lubicie owsianki? ja tak, ale zwykła tradycyjna owsianka czyli płatki plus mleko nieco mi się przejadła. Rano nie mam czasu na wymyślanie, kombinowanie i szukanie nowych smaków stąd też pomysł z owsiankami nocnymi - wieczorem poprzedniego dnia mieszam wybrane składniki, całość zalewam mlekiem, nie gotuję i wkładam do lodówki, a rano podgrzewam i śniadanie mam gotowe. Poniżej podaję przepis na owsiankę w formie koktajlu, który wypijam na zimno. Inspirację znalazłam tu - klik, owsiankę zamieniłam na koktajl. Zapraszam:)

3 łyżki płatków owsianych

niecałe 200 ml mleka - krowie, roślinne wg.uznania

5 daktyli

niepełna łyżka masłą orzechowego

1 banan

1 łyżeczka kakao

Owsiankę przygotowuję w kubku do smoothie, który nadaje się do miksowania, a następnie do zabrania koktajlu owsiankowego na wynos.

Płatki wsypuję do kubka, zalewam mlekiem, dodaję opłukane suszone daktyle i wstawiam do lodówki na noc.

Rano dodaję pozosyałę składniki i całość blenduję do uzyskania płynnej konsystencji.

Z takiej ilości składników, która pozwala mi na uzyskanie ok.300 ml koktajlu, owsianka jest dość gęsta.

Gdy zabieram ją na wynos to dolewam nieco więcej mleka, by łatwiej dało się ją wypić.

Smacznego!!!

Mikstura z imbirem,miodem i cytryną :)

Jeśli jest wśród Was ktoś,kto nie zna wspaniałych właściwości imbiru,to zapraszam do przeczytania tego artykułu,a następnie do przygotowania domowej mikstury.Przepis na nią znalazłam u Moniki (klik) i już po raz kolejny przygotowuję miodowo-cytrynową mikturę z imbirem.Odpowiada mi jej smak,a ceniąc sobie właściwości imbiru chętnie piję ją sama oraz podaję moim domownikom.Spożywanie imbiru jest wskazane szczególnie w okresach,gdy jesteśmy narażeni na spadek odporności.A zatem...do dzieła:)

20 dkg świeżego kłącza imbiru

15 dkg miodu

sok z 3-4 cytryn

500 ml przegotowanej letniej wody- zbyt gorąca woda zabije lecznicze właściwości miodu

Imbir ścieram na tarce na drobne wiórki,mieszam z sokiem z cytryn,miodem i wodą.Miksturę odstawiam do lodówki na 24 godziny,następnie odcedzam i przelewam do butelki,zamykam szczelnie i przechowuję w lodówce.Pijemy codziennie 1-2 łyżki.Mikstura bardzo rozgrzewam.Polecam-na zdrowie:)